Чувство вины

Актуальные публикации по вопросам современной психологии.

NEW ПСИХОЛОГИЯ


ПСИХОЛОГИЯ: новые материалы (2024)

Меню для авторов

ПСИХОЛОГИЯ: экспорт материалов
Скачать бесплатно! Научная работа на тему Чувство вины. Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Полезные ссылки

BIBLIOTEKA.BY Беларусь - аэрофотосъемка HIT.BY! Звёздная жизнь


Публикатор:
Опубликовано в библиотеке: 2012-08-31
Источник: http://library.by

Свою вину мы ощущаем как болезненные угрызения совести. Тем не менее, это не всегда плохо: это чувство помогает нам сочувствовать другим людям и отличать зло от добра.
Стресс, смущение, беспокойство, самобичевание… – мы переживаем болезненные ситуации, в которых пришлось нарушать свои обязательства и обещания или просто не оправдать чужие ожидания. Парадокс, однако, способность испытывать чувство вины является признаком нашего психического здоровья, говорят эксперты. Это чувство заставляет нас осознать, что мы сделали плохо, предали наши ценности, моральные принципы. Например, человек весь день злится на себя после ссоры с продавцом в супермаркете. Можно ведь было сдерживаться, быть терпеливым, чтобы не реагировать на грубость, но он вступил в стычку. Такое поведение идет вразрез с его внутренним голосом, теперь он внутренне страдает, что вел себя недостойно, и готов извиниться.
«Осознание вины создает в нас лучшее», – сказал психолог Дэвид Майерс. Подчиняясь этому чувству, мы признаем, просим прощения, помогаем другим чувствовать себя лучше и сами стараемся избегать плохих поступков. «Это означает, что мы сами становимся более чувствительными, и наши взаимоотношения с другими людьми - более человечные».
Строгие и более требовательные люди, вероятно, будут испытывать более сильное чувство вины. На самом деле это острое чувство – путеводитель, который позволяет нам двигаться в правильном направлении. Это структурирование эмоций, гарантия того, что мы не будем путать добро и зло. По словам исследователя психологии эмоций Кэрролл Изард, «общество, которое не знает вины, будет наиболее беззаконно и самым опасным в мире». Однако на практике вина не всегда приводит нас к обдуманным и гуманным действиям. Более того, она погружает нас в пучину изнурительной и бессмысленной тревоги. Поэтому от чувства вины надо уметь избавляться как от тяжелого груза с души.
Спокойно осмыслите ситуацию, которая вызвала у вас чувство вины. Действительно ли вы так уж виноваты? Нередко наши партнёры по общению стремятся специально вызвать в нас это чувство, чтобы сделать нас сговорчивей «во искупление вины».
На какое-то время отвлекитесь от ситуации «чувства вины», воспользовавшись психотехническими приёмами. Например, представьте себя статичным неодушевлённым предметом, который в принципе не может быть ни в чём виноват.
Скажем, вы книга, лежащая на столе. Книгу можно обвинить в том, что она толстая или тонкая, скучная или несерьёзная, занимает много места на полке, имеет слишком пеструю обложку и т.д. Но вы же понимаете, что все эти обвинения несправедливы: книга не виновата, что её такой сделали.
Или представьте себя деревом, живущим в гармонии с природой. Разве вы виноваты в том, что кто-то с разбегу больно ударился о вас? Вы не могли отскочить с его пути, деревья ведь не ходят! А вот он вполне мог внимательней смотреть, куда бежит.
Такие психотехнические приёмы хороши ещё и тем, что их можно выполнять незаметно для посторонних, да и времени они потребуют всего несколько минут.
Не забывайте и о том, что чувство вины субъективно. Возможно, в действительности окружающие вас ни в чём не обвиняют, что ваш промах незначителен, что его вполне можно оправдать формажорными обстоятельствами или вашей неопытностью. Убедите себя, что у вас ещё будет возможность всё исправить, не допустить больше подобной ошибки.
Если вы чувствуете, что виноваты в произошедшем конфликте, поставьте себя на место того человека, с которым произошла ссора, постарайтесь понять его позицию. И не бойтесь извиниться, если вы действительно были неправы.


Новые статьи на library.by:
ПСИХОЛОГИЯ:
Комментируем публикацию: Чувство вины

Источник: http://library.by

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle
подняться наверх ↑

ПАРТНЁРЫ БИБЛИОТЕКИ рекомендуем!

подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ?

ПСИХОЛОГИЯ НА LIBRARY.BY

Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY в VKновости, VKтрансляция и Одноклассниках, чтобы быстро узнавать о событиях онлайн библиотеки.