Аффирмации, простой способ самовнушения

Актуальные публикации по вопросам современной психологии.

NEW ПСИХОЛОГИЯ

Все свежие публикации

Меню для авторов

ПСИХОЛОГИЯ: экспорт материалов
Скачать бесплатно! Научная работа на тему Аффирмации, простой способ самовнушения. Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Полезные ссылки

BIBLIOTEKA.BY Крутые видео из Беларуси HIT.BY - сенсации KAHANNE.COM Футбольная биржа FUT.BY Инстаграм Беларуси
Система Orphus

6 за 24 часа
Автор(ы): • Публикатор:


Аффирмации – это обыкновенные предложения, которые человек проговаривает про себя осознанно или неосознанно в голос. Аффирмации - самый простой инструмент влияния на подсознательный разум. Вы просто выбираете положительные слова и повторяете все время. Огромный плюс использования аффирмации в том, что вы имеете возможность использовать из где хотите и когда хотите. Например, стоя в очереди, едучи на работу когда ложитесь спать, во время ужина. Используете вы аффирмации или нет, в разуме без вашего участия проносятся десятки тысяч мыслей. Аффирмации встраиваются в поток и заменяют часть неосознанных мыслей осознанными. Их работа основана на принципе замещения. Учитывая, что разум способен удерживать только одну мысль в одно время, вы замещаете неосознанные мысли осознанными. Чтоб вам было легче понять, что происходит, приведу следующую аналогию. Возьмите стакан мутной воды. Потом поставьте стакан под кран. По мере набирания воды, грязная вода из стакана будет выливать и замещаться прозрачной водой, пока наконец не замениться полностью. Прозрачная вода заменила грязную воду. Так происходит в нашей голове. Если вы будете осознанно контролировать свои мысли, то положительные со временем заместят негативные. Вы наверняка много раз слышали, что «Вы есть то, что вы думаете» (Эрл Найтингейл). «Мы становимся тем, о чем думаем на протяжении дня» (Ральф Уалдо Эмерсон). Почему происходит? Ваша жизнь полностью зависит от ВАШИХ ЭМОЦИЙ. Мысли вызывают эти эмоции. Попробуйте одумать о чем-то приятном (вы отдыхаете на Гавайях, или в Диснейленде) Представьте это, поживите мгновение там. Вы заметите, как на лице появилась легкая улыбка, разум обрел спокойствие и комфорт. Эти мысли и влияют на вашу жизнь. Неосознанные и одноразовые мысли, которые не вызывают эмоций НЕ ВЛИЯЮТ НА ВАШУ ЖИЗНЬ. Вы можете создавать и использовать какие угодно аффирмации, вне зависимости , что происходит у вас в жизни. Нет определенного закона, что раз вы находитесь там-то и зарабатываете столько денег, вы должны применять только такие аффирмации. Придумайте такую аффирмацию, которая при одноразовом повторение и мысли о ней, вызывает всплеск позитивных эмоций. Каждый человек уникален, потому я не могу дать вам какую-либо конкретную аффирмацию именно для вас. Когда-то для меня хорошо работала аффирмация "Я добиваюсь головокружительного успеха". Хорошо, если вы верите в свою аффирмацию, но если не верите, то скоро поверите. Почему? Если все время говорить себе что-либо, что вызывает положительные чувства, то скоро подсознание воспримет эту идею и приступит к ее реализации. Поверить можно используя методы самовнушения. Критерии действенной аффирмации 1. ГОВОРИТЕ ТОЛЬКО ПОЗИТИВНЫЕ АФФИРМАЦИИ В УТВЕРДИТЕЛЬНОЙ ФОРМЕ. Они должны быть в утвердительно форме, и НИ В КОЕМ СЛУЧАЕ не содержать слов в отрицательной форме. Отрицательная форма понятна для сознания, но она имеет абсолютно противоположный эффект на подсознание. негативная форма понятна для сознания, но она имеет абсолютно противоположный эффект на подсознательный разум. Мечтая добиться успеха в некотором деле, сформируйте аффирмации похожим образом: "я одержал успех в ...", "я победил ..." и не в коем случае "я не проиграл ..." или "я не провалился". Отрицательные аффирмации влияют на подсознательный разум НЕГАТИВНО, хоть сознание воспринимает их позитивно. Аффирмация «Не проиграл» ведет к поражению. «Не волнуюсь» приводит к еще большему волнению. Это происходит потому, что ключевое слово в предложение "проиграл", "волнуюсь" и именно оно осуществляется. Эти слова создают негативный образ, потому и влияют совсем наоборот предполагаемому эффекту. Необходимо формировать ключевой образ положительным, к примеру "Я победил", "Я спокоен". 2. АФФИРМАЦИИ ДОЛЖНЫ БЫТЬ КРАТКИМИ Главный фактор эффективности аффирмации в том, чтоб повторять их было легко. Это ведет к тому, что мы сможем повторять аффирмации чаще, чем сложных аффирмаций. Больше повторений - быстрее укоренение в подсознательном разуме, что влечет за собой быструю реализацию желаемого. Вообразите, если ваше утверждение будет складываться из двух и более предложений. На сколько часто вы сможете его повторять? Я пользуюсь одной очень длинной аффирмацией (около 40 слов), но я ее повторяю только 2 раза в день, и то читаю ее с листка бумаги, потому что ее тяжело запомнить. Обязательно пользуюсь короткими аффирмациями - и что поразительно, что короткие вызывают чувства сильнее. Чувствуется их позитивное влияние сразу же после повторения. Повторяемые аффирмации повлияют на вашу жизнь в очень короткий срок. Запомните: чем чаще вы повторяете аффирмации, тем сильнее их влияние на вашу жизнь они оказывают. Процесс проходит приблизительно так: когда вы только начинаете применять аффирмацию, подсознательный разум идет по пути наименьшего сопротивления и отказывается в нее верить. По мере того, как вы произносите ее все чаще и чаще, подсознание испытывает "стресс". В итоге ему ничего не остается, как реализовать ваши слова. Но это происходит только после длительного времени и многократного повторений. По каким причинам аффирмации не работают для вас. 1. Вы строите свои аффирмации, с использованием слова "могу". Например «я могу победить в этом забеге» Подсознание знает, что вы можете. Ему для этого ничего делать не нужно. Повторяя такую аффирмацию, вы только зря потратите время. Негативным аспектом такой аффирмации является то, что вы не берете на себе ответственность за ее реализацию 2. Если вы так привыкаете произносить аффирмацию, что совсем перестаете думать о ее значение. Повторение аффирмации входит у вас в привычку, и какое-либо ее воздействие сводится к нулю. Произнося аффирмации, и не думая о их значении, делая это механически, не вызывает у вас никаких эмоций, и потому не приводит к результату. 3. Перестаете испытывать эмоции, повторяя аффирмации. 4. Повторение все время различных аффирмаций. Если вы каждый день используете различные аффирмации, то эффект от них сильно ослабевает. Это так, как поставить увеличительно стекло против солнца, и все время его двигать. Солнечные лучи будут распылятся по поверхности и терять всю энергию. Но, если вы направите его на определенное место и продержите немного, то можно разжечь большой костер. Это получается потому, что энергия сосредоточена на одном.

Опубликовано 02 октября 2008 года




Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+ENTER!

© Alex Lighter • Публикатор (): light

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle

Скачать мультимедию?

Выбор редактора LIBRARY.BY:

подняться наверх ↑

ДАЛЕЕ выбор читателей

Загрузка...
подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ

ПСИХОЛОГИЯ НА LIBRARY.BY


Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY на Ютубе, в вКонтакте, Одноклассниках и Инстаграме чтобы быстро узнавать о лучших публикациях и важнейших событиях дня.