СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР. ПРИГОДИТСЯ. МЕНЮ ДЛЯ МОЗГА

Актуальные публикации по вопросам современной медицины и здравоохранения.

NEW МЕДИЦИНА

Все свежие публикации

Меню для авторов

МЕДИЦИНА: экспорт материалов
Скачать бесплатно! Научная работа на тему СЕМЕЙНЫЙ ДОКТОР. ПРИГОДИТСЯ. МЕНЮ ДЛЯ МОЗГА. Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Полезные ссылки

BIBLIOTEKA.BY Крутые видео из Беларуси HIT.BY - сенсации KAHANNE.COM Футбольная биржа FUT.BY Инстаграм Беларуси
Система Orphus

26 за 24 часа
Публикатор:



У вас плохая память на имена? Вы постоянно забываете, куда положили ключи от квартиры? Вам трудно вспомнить события недельной давности? Это поправимо.

Поверхность мозга состоит из многочисленных складок и извилин. Если их расправить, то получится площадь около 20 кв.м.

Мозг человека растет в среднем до 15 лет и в период своей зрелости весит примерно 1,4 кг. Он интенсивно трудится до 45 лет, а затем его функции снижаются и он "худеет". Правда, незначительно: к 90 годам всего на 300 г.

Головной мозг состоит из сотен миллионов нервных клеток, которые мы, увы, из-за болезней, стрессов, плохой экологии безвозвратно теряем. Но даже если вести идеальный образ жизни, старения мозга не избежать. Так, в 20 лет ежедневно умирает 10 тысяч нервных клеток, в 40 лет - 50 тысяч. При этом существенно страдает наша память - одна из самых загадочных функций мозга. А ведь объем информации, который способен хранить человеческий мозг, равен почти 20 тысячам томов энциклопедии!

Стресс ухудшает память. (Речь идет о серьезном стрессе, вызванном, например, длительной операцией). Но основная причина забывчивости, которая часто беспокоит людей после 30, - это перегрузка информацией.

Советы американских врачей помогут вам держать головной мозг в тонусе:

* время от времени мысленно, с закрытыми глазами, выполняйте привычные действия: принимайте душ, ходите по квартире, готовьте обед;

* если вы правша - ежедневно пишите несколько строк левой рукой (работа, к которой мозг не приучен, стимулирует его деятельность).

Мозг нужно постоянно упражнять (например, заучивая стихи) и... хорошо кормить. Ведь он забирает 20% энергии, которую организм получает с пищей. Оттого, что мы едим, зависит, как будет работать наша голова.

Клетки мозга предпочитают питаться глюкозой. Как только ее становится мало, мозг объявляет забастовку. И тогда мы медленнее соображаем, ухудшается память, учащаются головные боли.

Чтобы в течение дня усвоить основную информацию, не пренебрегайте полноценным завтраком, включающим все необходимые питательные элементы.

Любую трапезу лучше начинать с мясного блюда, несколько минут подождите и только потом съешьте кашу, картофель или салат.

* * *

Восстановить память помогут мумие и прополис

Растворите 5 г. мумие в 150 мл сока алоэ. Пейте по 1 чайн. ложке перед завтраком и на ночь в течение 10 дней. Настойку прополиса принимайте по 20 - 30 капель перед едой в течение 2 недель. Чередуйте курсы лечения этими препаратами.

* * *

Причины нарушения памяти:

* травмы головы;

* операции под общим наркозом, длительный прием снотворных и транквилизаторов;

* злоупотребление сигаретами, алкоголем, кофе, крепким чаем;

* депрессия и усталость;

* хроническое недосыпание;

* недостаток витаминов, микроэлементов и воды;

* информационный прессинг - человеку трудно запомнить все, что он видит и слышит.

* * *

"ГОЛОВНЫЕ" ПРОДУКТЫ

Морковь. Стимулирует обмен веществ в мозгу, особенно при заучивании чего-либо наизусть.

Ананас. Выпивайте 1 стакан ананасового сока в день. Это поможет удерживать в памяти большой объем информации (тексты, нотные знаки).

Лук репчатый. Способствует снятию умственного переутомления, усталости и улучшает снабжение мозга кислородом. Ежедневно съедайте половину луковицы.

Орехи. Особенно хороши, если предстоит долгая поездка за рулем. Они укрепляют нервную систему и стимулируют мозговую деятельность.

Тмин. Помогает зарождению гениальных мыслей. Пейте чай из тмина: 2 чайн. ложки измельченных семян на чашку кипятка.

Капуста. Снижает активность щитовидной железы, благодаря чему снимает нервозность.

Лимон. Освежает мысли и облегчает восприятие информации.

Когда-то заботливые еврейские мамаши пичкали своих чад крепким куриным бульоном, полагая, что он лечит от простуды получше аспирина. И таки были правы! Современная наука подтверждает, что незамысловатый куриный супчик заставляет слизистые оболочки носа вырабатывать больше секрета, затрудняющего проникновение в организм вредных вирусов. Благодаря своему секретолитическому действию куриный бульон оказывает благотворное действие при любых воспалительных процессах дыхательных путей.


Опубликовано 19 мая 2016 года




Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+ENTER!

Публикатор (): БЦБ LIBRARY.BY

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle

Скачать мультимедию?

Выбор редактора LIBRARY.BY:

подняться наверх ↑

ДАЛЕЕ выбор читателей

Загрузка...
подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ

МЕДИЦИНА НА LIBRARY.BY


Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY на Ютубе, в вКонтакте, Одноклассниках и Инстаграме чтобы быстро узнавать о лучших публикациях и важнейших событиях дня.