МАССАЖ ЛУЧШЕ, ЧЕМ АПТЕКА

Актуальные публикации по вопросам современной медицины и здравоохранения.

NEW МЕДИЦИНА

Все свежие публикации

Меню для авторов

МЕДИЦИНА: экспорт материалов
Скачать бесплатно! Научная работа на тему МАССАЖ ЛУЧШЕ, ЧЕМ АПТЕКА. Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Полезные ссылки

BIBLIOTEKA.BY Крутые видео из Беларуси HIT.BY - сенсации KAHANNE.COM Футбольная биржа FUT.BY Инстаграм Беларуси
Система Orphus

14 за 24 часа
Автор(ы): • Публикатор: • Источник:


Советы доктора Ушакова

Благотворное воздействие на организм массажа известно людям с незапамятных времен. На Руси, к примеру, испокон веку в бане докрасна растирали себя жесткими мочалками, хлестала вениками, избавляясь таким образом от простуд, прострелов, других хворей и недугов. Чем, скажите, не массаж?

Сейчас, когда вера в чудодейственную силу таблеток и микстур пошла на убыль, интерес к этому "инструменту здоровья" возрождается, тем более что общие приемы массажа просты, доступны, и каждый вполне самостоятельно может овладеть самомассажем. О том, как это сделать, мы постараемся рассказать вам с помощью начальника физиотерапевтического отделения Главного военного клинического госпиталя имени академика Н. Н. Бурденко полковника медицинской службы в отставке Александра УШАКОВА.

- Александр Александрович, первый вопрос от имени скептиков: что дает организму массаж, на чем основано его лечебное и профилактическое воздействие?

- Хорошо проведенный массаж вызывает расширение кровеносных сосудов, в результате чего стимулируется крово- и лимфообращение, активизируются обменные процессы, растягиваются рубцовые образования, повышается тонус мышц. Возрастает поступление в кровь биологически активных веществ, оказывающих стимулирующее воздействие на весь организм, при этом улучшается деятельность желез внутренней секреции, центральной и вегетативной нервной системы.

С помощью одной только процедуры самомассажа можно снять головную боль, утомление, нормализовать артериальное давление... Систематическое выполнение приемов самомассажа утром и вечером может оказать общеукрепляющее, закаливающее и лечебное действие. При заболеваниях опорно-двигательной, сердечно-сосудистой, бронхолегочной и нервной систем можно добиться хорошего лечебного эффекта.

- Теперь перейдем к практике и начнем с азов?

- Общий самомассаж выполняют в следующей последовательности: вначале - голова, затем - верхние конечности, так называемая воротниковая зона. грудная клетка, нижние конечности и поясничная область. При заболеваниях и травматических повреждениях надо массировать главным образом ту часть тела, где имеются атрофия мышц, плохая подвижность сустава или другие проявления заболеваний.

Заниматься самомассажем нужно ежедневно в течение 10-15 минут. Можно делать это стоя, сидя, лежа - удобную позу нужно подобрать самому. Массажные движения должны идти от периферии к центру с тем, чтобы они способствовали движению лимфы к паховым, подмышечным и шейным лимфатическим узлам. Основные приемы самомассажа - поглаживание, растирание, разминание и вибрация.

- Но для того чтобы их выполнять, нужны практические навыки...

- Поглаживание выполняется теплой ладонью, при этом кисть руки скользит по коже без особого надавливания на нее, движения - от периферии к центру. На лице поглаживание удобно делать кончиками пальцев.

Растирание проводят ладонью, кончиками пальцев и боковой поверхностью кисти, при этом скольжение по коже производится с надавливанием и смещением ее. Направление движений может быть вдоль конечности, на туловище - также поперек или по кругу.

Разминание применяют к расслабленным мышцам.

Группу мышц захватывают пальцами, оттягивают, сжимают, а затем растирают.

С помощью вибрационных движений массируемому участку тела придается колебательное движение. Колебания можно выполнить с помощью кончиков пальцев или пунктированием ими создать прерывистую вибрацию. Вибрация достигается также путем похлопывания, поколачивания ладонью или рубления ее боковой поверхностью.

Все массажные приемы выполняются одновременно двумя руками, за исключением случая, когда одна рука массирует другую. С помощью различных приспособлений- роликов, валиков, вибрационных аппаратов - эффект массажного воздействия можно усилить.

- Скажите, а при лечении каких болезней помощь самомассажа наиболее эффективна?

- Проведение самомассажа показано при различных заболеваниях нервной системы, протекающих с функциональными расстройствами, с развитием парезов или параличей, при заболеваниях сердечно-сосудистой системы со склонностью к повышенному артериальному давлению и болевому симптому в области сердца, при заболеваниях суставов, вызванных нарушением обмена веществ, а также при нарушении функций суставов после перенесенных травм, при появлении избыточного веса, вызванном опять же нарушением обмена веществ. при бронхолегочных заболеваниях.

- А как избавиться, скажем, от головной боли?

- При мигренеподобных головных болях самомассаж начинают с поглаживания кожи лица кончиками пальцев, при этом движения идут от середины лица к ушам. Далее - поглаживание задней поверхности шеи и воротниковой зоны. Кончиками 3-го -5-го пальцев обеих рук круговыми движениями проводят растирание кожи головы под волосяным покровом. Затем применяется точечный массаж в областях выхода тройничного и затылочного нервов (верхний край глазницы, нижний край глазницы, подбородок, заушная область около волос). Кончиком 3-го пальца одновременно с двух сторон проводят круговые растирания с надавливанием на точки выхода нервов. После 3-5 круговых растираний - отдых в течение 10- 15 секунд, в каждой точке растирание повторяют 3-б раз. В заушной области удобнее растирать кожу первым пальцем. Нумерация пальцев общепринятая: от большого- к мизинцу.

- Александр Александрович, а в каких случаях самомассаж вместо пользы может принести вред?

- Противопоказаниями к проведению процедур самомассажа являются острые воспалительные процессы, нагноительные процессы в коже и подкожной клетчатке (гнойнички, фурункулы, карбункулы, флегмоны и др.), болезни кожи (экзема, нейродермит), тромбофлебит, кровотечение или склонность к нему, болезни крови, любые новообразования. А вообще перед началом применения самомассажа желательно получить консультацию у лечащего врача.


Опубликовано 25 ноября 2014 года




Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+ENTER!

© Беседу вел Иван ИВАНЮК • Публикатор (): БЦБ LIBRARY.BY Источник: http://library.by

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle

Скачать мультимедию?

Выбор редактора LIBRARY.BY:

подняться наверх ↑

ДАЛЕЕ выбор читателей

Загрузка...
подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ

МЕДИЦИНА НА LIBRARY.BY


Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY на Ютубе, в вКонтакте, Одноклассниках и Инстаграме чтобы быстро узнавать о лучших публикациях и важнейших событиях дня.