© Артроз коленного сустава и его лечение

Актуальные публикации по вопросам современной медицины и здравоохранения.

NEW МЕДИЦИНА


МЕДИЦИНА: новые материалы (2024)

Меню для авторов

МЕДИЦИНА: экспорт материалов
Скачать бесплатно! Научная работа на тему © Артроз коленного сустава и его лечение. Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Полезные ссылки

BIBLIOTEKA.BY Беларусь - аэрофотосъемка HIT.BY! Звёздная жизнь


Публикатор:
Опубликовано в библиотеке: 2014-01-16
Источник: http://library.by

Артроз коленного сустава одна из распространенных  видов этой болезни. А все, потому что именно  на эти суставы идет основная нагрузка при ходьбе и стоячей работе. Так как эта болезнь развивается медленно и почти незаметно   выявить эту болезнь очень сложно. Вот почему следует обратить внимание  на следующие симптомы это скрип в суставе  при движении, а так же ноющую боль в суставе. Для того что бы  назначить правильное и эффективное лечение необходимо провести полное обследование которое поможет поставить правильный диагноз а так же выявить причину болезни.  Для лечения  артроза используются всевозможные методы и способы начиная от консервативных  и заканчивая народными. К консервативным методам можно отнести  лечение медикаментозными препаратами  и различные электро и тепловые процедуры, а так же различные массажи  и другие. Для лечения артроза  народными способами используют такие методы как всевозможные отвары и мази настойки  разные компрессы и аппликации. Так же существует еще один способ лечения  артроза коленного сустава это оперативный. К нему прибегают в  самых крайних случаях, когда  родной сустав невозможно сохранить, и он продолжает разрушаться. В этом случае  родной сустав заменяют  искусственным. Для  профилактики артроза коленного сустава следует принимать витамины группы В  стараться не нагружать коленный сустав и следить за весом. А самое  главное  вести  подвижный и здоровый образ жизни. 



И еще раз о спине



Здоровая спина обладает большой физической силой и упругостью, она способна амортизировать и удерживать тяжести, значительно превышающие вес человеческого тела. Так, у хорошо тренированных спортсменов один диск поясничного отдела позвоночника может выдержать нагрузку свыше 1.000 кг. Но дело в том, что за зиму у большинства людей мышцы ослабели, нарушился естественный физиологический двигательный стереотип, когда нагрузка на одну группу мышц ведет к расслаблению другой, не заставляя их работать "на пределе". Внезапная физическая нагрузка ведет к появлению у 8 из 10 человек, в том числе и чувствующих себя абсолютно здоровыми, разного рода болей в спине.

Наиболее уязвим поясничный отдел позвоночника, состоящий из пяти самых крупных позвонков, которые удерживают большую часть веса тела и максимальное напряжение при поднятии тяжестей, наклонах, поворотах туловища. Шведские медики провели исследование для сравнения интенсивности усилий, действующих на спину во время разных видов физической активности. Самым вредным оказался подъем груза с выпрямленными в коленях ногами - на пояснице создавалось усилие равное 340 кг.

Если надо поднять какую-то тяжесть перед собой, поставьте ноги на ширину плеч, стопы - по одной горизонтали. Тогда опора на ноги и позвоночник будет равномерной. Поднимать и опускать груз надо, задержав дыхание. Не держите тяжести на вытянутых руках, в этом случае земное притяжение работает против вас.

Лопату держите широким хватом, так увеличивается рычаг силы. Не копайте, стоя на прямых ногах. Перенесите на них часть нагрузки, согнув их в коленях. А вот спина всегда должна быть прямой.

Пропалывая грядки, не становитесь на корточки: в таком положении нарушается кровообращение, растягиваются связки спины, образуются микротравмы мягких тканей, а это прямая дорога к радикулиту. Лучше сесть на маленькую скамеечку или стать на колени, опираясь одной рукой о землю. Но в этом случае не забудьте подложить любой коврик, чтобы не заработать артроз коленных суставов.

Как только почувствуете, что затекла, заныла спина, сделайте перерыв. Выпрямьтесь, поставьте ноги на ширину плеч, упритесь кулаками в область поясницы, помассируйте ее и несколько раз прогнитесь. Постарайтесь полностью расслабить все мышцы.

Иногда сильные приступы бывают внезапными, но чаще им предшествуют утомление спины и единичные резкие боли в пояснице. Научитесь вовремя распознавать эти сигналы и правильно на них реагировать, не стремитесь сделать всю работу в один день, тогда вам удастся избежать многих неприятностей со здоровьем.

Статья подготовленая http://www.bubnovsky.org/


Новые статьи на library.by:
МЕДИЦИНА:
Комментируем публикацию: © Артроз коленного сустава и его лечение

Источник: http://library.by

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle
подняться наверх ↑

ПАРТНЁРЫ БИБЛИОТЕКИ рекомендуем!

подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ?

МЕДИЦИНА НА LIBRARY.BY

Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY в VKновости, VKтрансляция и Одноклассниках, чтобы быстро узнавать о событиях онлайн библиотеки.