Изгнание дьявола из артерий

"Давление шалит", - многозначительно говорим мы, когда чувствуем себя неважно при резкой смене погоды, сильных переживаниях, бессоннице. Однако после улучшения самочувствия начисто забываем об этом самом артериальном давлении. В реальности о нем заботятся в основном те, кому уже поставлен диагноз "гипертония". Опрос, проведенный медиками, показал, что сорок процентов людей вообще ничего не знают о своем давлении, десять-пятнадцать -- измеряли его более десяти лет назад и ничего уже не помнят и лишь тридцать процентов людей измеряют давление регулярно. Тут, правда, тоже встречаются крайности. Есть люди, которые буквально спят в обнимку с тонометром Microlife, меряют давление и на ночь, и с утра, и малейшее изменение показателей начинают переживать так, что давление тут же повышается, даже если оно перед этим и стало снижаться.

Так что же делать - измерять или не измерять? Даже если поводов для беспокойства нет и диагноз "гипертония" вам врачи не ставят, все же лучше иногда интересоваться показателями своего артериального давления -- хотя бы раза два в год, на всякий случай. Ведь повышенным давлением страдают в среднем около 25 процентов мужчин и женщин, и с возрастом доля склонных к гипертонии неуклонно растет.

Что же это такое -- артериальное давление?

Сердце с каждым ударом выбрасывает в артерии очередную порцию крови. Во время выброса артериальное давление максимально - это верхнее, или систолическое давление. Затем наступает фаза, когда в сердце начинает поступать кровь из вен. За счет перераспределения крови давление снижается. На тонометре ему соответствует вторая цифра нижнего, или диастолического давления. У здорового человека до 40 лет оно колеблется между 120 на 80 и 140 на 90.

Предположим, вы решили измерять свое артериальное давление сами и не стоять в очередях в поликлинике. Приобрели тонометр последнего образца, а дальше что? Начнем с того, что давление лучше измерять два раза, утром натощак и вечером, а потом взять за показатель среднюю цифру. Суточные колебания давления на 10--5 процентов - - это нормально. Кроме того, запомните, что после физических упражнений, бега, разговора на повышенных тонах давление естественным образом увеличивается и не надо принимать его "за чистую монету". У многих людей и сама процедура измерения давления вызывает волнение, от которого давление слегка поднимается. Поэтому нужно измерять давление так, словно это для вас самая естественная процедура, вроде чистки зубов.