ЧТО ВЫ ЗНАЕТЕ О ПОХУДЕНИИ

1. Избыточный вес и ожирение - это хронические заболевания, которые необходимо лечить с помощью квалифицированного врача- специалиста.

Правильно. Доказано, что ожирение в 10 раз увеличивает риск развития сахарного диабета, сердечно-сосудистых, онкологических, гинекологических и других заболеваний. Избыточный вес признан хроническим заболеванием. Лечить его должен доктор.

2. Похудение зависит от силы воли.

Правильно. Готовность корректировать свой образ жизни и следовать ему играют важнейшую роль в борьбе с лишним весом.

3. Чем быстрее я похудею, тем лучше для меня.

Неправильно. Слишком быстрая потеря килограммов может привести к обострению имеющихся у вас хронических заболеваний или спровоцировать возникновение сопутствующих болезней.

4. Самое эффективное средство для снижения веса - это низкокалорийная диета.

Неправильно. Действительно, низкокалорийная диета приводит к потере веса, однако при возврате к нормальному питанию не только возвращаются потерянные килограммы, но и набираются новые. Кроме того, доказано, что низкокалорийная диета - большой стресс для организма.

5. Чем меньше я ем и чем больше занимаюсь спортом, тем быстрее я худею и тем дольше сохраню приобретенный вес.

Неправильно. Количество "лишних" килограммов и то, насколько быстро они "тают", зависит от ваших особенностей. Изнуряя себя диетой и непосильными физическими нагрузками, вы, скорее всего, похудеете, но можете попутно и нажить новые болезни.

6. Биологические добавки и чаи для похудения менее вредны для организма, чем медицинские препараты для снижения веса.

Неправильно. Биологические добавки и чаи редко подвергаются серьезным исследованиям, и поэтому их влияние на организм, как правило, не изучено.

7. Голодание полезно любому человеку, ведет к быстрому снижению веса и помогает надолго его сохранить.

Неправильно. Безусловно, эффективное похудение - не цель голодания. Несомненно, некоторым голодание полезно, но оно должно быть рекомендовано врачом и проводиться только под его наблюдением.

8. Чтобы похудеть, достаточно исключить из рациона мясные продукты. Это полезно и помогает снизить вес.

Неправильно. Мясные продукты содержат белки и незаменимые аминокислоты, необходимые организму и не восполнимые никакими другими продуктами. Более того, при полном отказе от мясных продуктов могут усугубляться сопутствующие избыточному весу и ожирению проблемы (сахарный диабет, повышенное давление). К тому же мы неосознанно стремимся компенсировать недостаток мяса другой пищей, а это может привести к прибавке веса.