МЫ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Резко повернулся и не разогнулся...

Актуальные публикации по вопросам современной медицины и здравоохранения.

МЕДИЦИНА новое

Все свежие публикации


Меню для авторов

МЕДИЦИНА: экспорт произведений
Скачать бесплатно! Научная работа на тему МЫ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Резко повернулся и не разогнулся.... Аудитория: ученые, педагоги, деятели науки, работники образования, студенты (18-50). Minsk, Belarus. Research paper. Agreement.

Twitter города Минска Крутые видео из Беларуси Аэросъемка - все города РБ KAHANNE.COM: это любовь! Футбольная биржа (FUT.BY) Система Orphus

60 за 24 часа
Автор(ы): • Публикатор:

На фото: МЫ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Резко повернулся и не разогнулся..., автор: admin

На фото: МЫ И НАШЕ ЗДОРОВЬЕ. Резко повернулся и не разогнулся.... Загружено: admin / Library.by



Как бороться с остеохондрозом? Консультирует руководитель клиники патологии позвоночника ЦНИИ травматологии и ортопедии (ЦИТО) профессор Степан Тимофеевич Ветрилэ.

Кто не испытывал резкой острой боли в спине от неловкого движения? Или долгой и ноющей боли после трудового дня? Иногда она возникает и вовсе непонятно отчего - ночью, когда организм отдыхает, повернулся на другой бок, и вдруг - прострел. И мы сетуем: ох уж этот остеохондроз. А между тем этот недуг в той или иной степени "достается" каждому второму жителю планеты.

Однако оговоримся сразу, не каждая боль в спине - результат остеохондроза. Читая эти заметки, помните, что причины могут быть и в другом. Диагноз должен поставить специалист, а не соседка на кухне, у которой болит то же самое.

Это заболевание чаще всего наблюдается в возрасте от 30 и старше. Вызвано преждевременным изнашиванием межпозвоночных дисков. Когда они в норме, то дают нашему телу возможность нагибаться, прогибаться, двигаться. Упругие, эластичные межпозвоночные диски амортизируют тяжесть нашего веса, наших физических усилий, не дают позвонкам и окружающим их нервам, кровеносным и лимфатическим сосудам соприкасаться, давить друг на друга. При остеохондрозе эта слаженная конструкция нарушается. Изменения в межпозвоночных дисках позволяют сдавливать нервные окончания, что само по себе вызывает боль, а кроме того, вызывает отек тканей, что усиливает боль.

Заботиться о том, чтобы не возник остеохондроз, нужно с детства. При рождении у ребенка позвонки весьма подвижны, эластичны. За счет этого дети по сравнению со взрослыми более гибкие. С годами амплитуда движения позвонков уменьшается. Примерно к 18-20 годам складывается так называемая осанка, определенный стереотип движения, который остается у человека на многие годы. Если ребенок малоподвижен, много сидит у телевизора, компьютера, физически не развит, ему уже в молодые годы обеспечены боли в спине... Чаще всего это происходит под воздействием какой-либо неожиданной, непривычной нагрузки, неловкого движения во время игры... Дорогие мамы, за ребенком и его осанкой нужно следить постоянно. Есть много физических упражнений, направленных на укрепление мышц спины, распрямление сутулости. Наконец, нетрудно самим обучиться делать детям массаж спины, глядя, как это делают опытные медсестры.

Причинами остеохондроза у детей могут быть: плохая наследственность - аномальная конфигурация позвоночника, различные воспалительные процессы инфекционного, аллергического и токсического происхождения.

Но вернемся к взрослым больным. У многих женщин остеохондроз впервые проявляется при вынашивании ребенка. Это происходит за счет дополнительной нагрузки на позвоночник. Но, увы, главная причина остеохондроза - естественный процесс старения организма. Например, у женщин в большинстве случаев боли в спине впервые ярко проявляются в период менопаузы. Это связано с тем, что угасает гормональная деятельность, из позвонков вымывается кальций. В этом случае причиной болей в спине часто бывает не только остеохондроз, а еще более коварное заболевание - остеопороз. Позвонки становятся более мягкими, хрупкими, это способствует нежелательной "усадке" позвоночника.

Иногда остеохондроз возникает у женщин от желания быть еще более красивыми. Чрезмерные диеты, не обеспечивающие организм кальцием и витаминами, бесконтрольные занятия шейпингом, йогой, а главное - голодание ведут к тому, что нарушаются привычные обменные процессы. Шлаки, возникающие при интенсивной физической нагрузке, не выводятся из организма, а остаются и становятся токсинами - в том числе и для мышечно-связочного аппарата позвоночника.

Мужчины наиболее подвержены остеохондрозу в зрелом возрасте. Одна из разновидностей остеохондроза - радикулит. Многие сталкивались с такой ситуацией, когда поднял тяжесть, резко повернулся - и не разогнулся. Пронзает острейшая боль, отдает в ногу. Обычно она усиливается при перемене положения, кашле, чихании, натуживании... Если подобный "прострел" случился, нужно срочно лечь. Вызвать врача. Ждать, пока само отпустит, можно долго. А всевозможные домашние "примочки", горячие утюги, крапива, пчелы, грелки обычно эффективны лишь в начальной, незапущенной стадии заболевания. Важно, конечно, профессиональное лечение. В России, Беларуси, Украине много замечательных врачей, способных поставить на ноги пациентов даже с самыми сложными случаями заболеваний позвоночника - см. http://госпиталь.укр/межпозвоночная-грыжа-операция 

Как избежать остеохондроза?

Люди сидячих профессий, помните: позвоночнику да и всему телу нужна хотя бы периодическая смена позы, а еще лучше - физическая нагрузка. Важно регулярно заниматься физзарядкой, но без резких усилий, перенапряжений, излишних нагрузок. Это позволит поддерживать хороший мышечный тонус (корсет), который фиксирует позвоночник в правильном положении и способствует улучшению микроциркуляции крови.

Практика показывает, что при периодически возникающих болях помогают теплые ванны на ночь. Их полезно принимать два раза в неделю. Помогают также разнообразные массажеры, массажи, растирания жестким полотенцем...

Имеет значение и то, как человек сидит, удобна ли его рабочая поза. Неблагоприятно влияет на позвоночник излишняя масса тела. А еще позвоночнику вредит ходьба на высоких каблуках.

Можно заработать болезнь и дома, сидя часами перед телевизором в мягком кресле или на стуле с укороченной спинкой. И в том и в другом случае позвоночник неестественно прогибается. Поэтому для начала назовем важные моменты в профилактике остеохондроза.

Правило 1 - при сидении нужно опираться на спинку кресла или стула не менее чем тремя точками.

Правило 2 - постель лучше всего иметь жесткую с упругими пружинами. Сверху - достаточно плотный матрас, волосяной или ватный, но ни в коем случае не поролоновый.

Правило 3 - не забывайте про пищу, содержащую кальций и витамины, про физические нагрузки - от плавания, что само по себе очень полезно, до физзарядки.

Ну а если все-таки скрутила острая боль, обязательно вызовите врача. Он назначит лечение и физиопроцедуры. Есть немало хороших мануальных терапевтов, которые снимают пациентам первую острую боль. А затем надо закрепить успех традиционными реабилитационными, медикаментозными, физиотерапевтическими методами. Важно не бросать лечение на полпути. Многие успокаиваются - вроде отпустило - и снова усаживаются и укладываются в мягкие пуховики. Если не хотите осложнений и рецидивов, про пуховики забудьте. Ведите исключительно здоровый, по возможности, умеренно спартанский образ жизни.



Опубликовано 02 октября 2015 года

Нашли ошибку? Выделите её и нажмите CTRL+ENTER!

© Светлана БУЛАШОВА • Публикатор (): БЦБ LIBRARY.BY

Искать похожие?

LIBRARY.BY+ЛибмонстрЯндексGoogle

Скачать мультимедию?

подняться наверх ↑

ДАЛЕЕ выбор читателей

Загрузка...
подняться наверх ↑

ОБРАТНО В РУБРИКУ

Уважаемый читатель! Подписывайтесь на LIBRARY.BY на Ютубе, в вКонтакте и Одноклассниках чтобы быстро узнавать о лучших публикациях и важнейших событиях дня.