Искривление позвоночника, головные боли, бессонница. Можно постараться победить все это без врачей. Нужно только правильно стелить постель

Принцесса на кокосе

Пуховая перина - непременный атрибут царской опочивальни - для современного человека погибель.

Во-первых, цивилизация подарила нам аллергию, источником которой очень часто являются микроскопические клещи, которые заводятся в пухе и пере.

Во-вторых, мы так много проводим времени сидя, что единственное спасение от радикулита - сон на жестком ложе. Хороший ортопедический матрас учитывает нашу анатомию: позвоночник человека, лежащего на нем, принимает естественную S- образную форму, кости и мышцы отдыхают. И утром мы ощущаем себя выспавшимися.

Дорогие ортопедические матрасы напоминают торт, состоящий из большого числа тонких слоев, плотно прилегающих друг к другу: пружины, латекс, кокосовая стружка, конский волос, спанбонд, полиуретан, шерсть, хлопок.

В матрасах экстра-класса пружины имеют "независимый характер": каждая упакована в отдельный матерчатый мешочек, а затем пришита к "соседке". И матрас прогибается не везде, а только там, где покоится ваше тело!

Следующий наполнитель - латекс - это вспененный каучук, он не гниет, легко чистится, не вызывает аллергии и не скрипит. Но, чтобы на латексном матрасе человек не потел, резину прокладывают кокосовой стружкой, которая не по вкусу любым бактериям, зато очень нравится астматикам - ни чиха, ни кашля, ни першения в горле от нее не бывает.

Роль крема в "матрасном торте" исполняет спанбонд - гигроскопичный нетканый материал, который придает матрасу дополнительную прочность и помогает равномерно распределить нагрузку.

Необходимой мягкости производители матрасов добиваются с помощью слоя ватина. В матрасах "зима - лето" с одной стороны чехла пришит шерстяной ватин, а с другой - хлопчатобумажный.

"Ночное пальто"

Для того чтобы купить новую подушку или одеяло, больших расходов не потребуется.

Невропатологи не одобряют одеяла на вате. Сон под ним тяжелый, частенько спящего преследуют кошмары, просыпается он вялым. Но уже не одно поколение наших соотечественников укрывалось такими "гирями", потому и признаются некоторые, что просто не могут заснуть под легким (пусть и теплым) пледом.

Не полезны и толстые пуховики - особенно тем, кто страдает от радикулита. Известно, что в ночные часы температура нашего тела понижается. Мы, пытаясь согреться, укутываемся в одеяло, а спустя несколько часов, изрядно пропотев под периной, сбрасываем его. Влажное тело мгновенно переохлаждается, и утром мы уже не в силах повернуть шею или согнуться.

Под хорошим одеялом должна сохраняться естественная температура тела. Наш организм в силах сам себя обогреть, одеяло лишь поможет не растерять тепло. С ролью термоса прекрасно справляется шерстяное одеяло. Врачи рекомендуют спать под такими одеялами тем, кто страдает от ревматизма, остеохондроза, заболеваний опорно-двигательного аппарата, аллергии, бронхиальных хворей, нарушений кровообращения.

Есть у овечьих одеял и еще одно достоинство. Недаром говорят: "Баран смерти не боится". В момент стрижки или забоя в кожу бесстрашного животного не выделяются гормоны стресса, потому в полученной шерсти лабораторные анализы не находят токсинов и канцерогенов.

Очень полезна и верблюжья шерсть: лишь она снимает статическое напряжение и не электризуется.

У невесомых одеял из синтепона немало плюсов: они отлично греют, хорошо стираются, но противопоказаны тем, у кого кожа чувствительна к полиэфирному волокну.

Почему президент спал на двух кроватях?

Наши бабушки очень любили крахмалить белье - оно делается тверже, приобретает глянцевый вид, меньше мнется. Но, предохраняя простынки и наволочки от загрязнения, крахмал не позволяет ткани впитывать пот. А ведь за одну ночь кожа человека, простите за подробности, испаряет и выделяет до 900 г жидкости.

Один из американских отцов-основателей, изображение которого украшает 100-долларовые купюры, страсть как не любил спать на мятых простынях. Посему Бенджамин Франклин повелел поставить рядом со своим ложем еще одну кровать - аккуратно застеленную, на которую среди ночи перебирался. Если вы по изнеженности не уступаете знаменитому американцу, выберите себе трикотажное постельное белье.

Вы спите беспокойно и к утру превращаете постельное белье в коврик? Тогда вам подойдет простынка на свободной мягкой резинке, которая плотно "обнимает" матрас и не дает ткани сползти на пол.

Мягкую грудь - под каждую щечку!

Последователи Фрейда утверждают, что, становясь во сне детьми, мы по-младенчески хотим уткнуться в материнскую грудь, роль которой и исполняет подушка.

Для начала вспорем ей "брюхо". Что там - куриный пух, перо? От такого наполнителя вполне вероятна аллергия - распухает гортань, появляются чих, кашель, одолевают приступы астмы и удушья, краснеют глаза. В Европе предпочитают более чистый пух водоплавающего гуся. В угоду неженкам некоторые производители подушек моют пух, специальными средствами очищая его от биологической активности. Но как бы хорошо ни обрабатывалось невесомое сырье, через год-два пухоеды, пероеды и пылевые клещи вновь заводятся в подушке.

За рубежом, заботясь о здоровье граждан, фирмы придумали оригинальный выход из положения: старую подушку, если ее нормально эксплуатировали, можно сдать в специальный пункт приема и тут же купить новую - со скидкой. А тем временем "старушку" распотрошат и пух подвергнут биологической обработке. Потом пустят в дело по новой.

Обыкновенная синтепоновая подушка непривычна и не делает сны слаще. Но сегодня придуман наполнитель из полиэстеровых шариков, которые идеально заменяют естественные волокна. Он так же упруг, мягок и приятен на ощупь, как пух. Однако при этом нисколько не слеживается, не впитывает пот, легко переносит неоднократные стирки в машине и никогда не станет рассадником микроорганизмов и клещей.

В России долгое время была популярна подушка не европейского стандарта 50х70, а гораздо большего размера - 70х70. Оказывается, ткацкие станки, которые установил на своих мануфактурах Савва Морозов, выдавали полотно шириной 80 см. Минус припуски на швы, и безотходно получалась толстушка 70х70. Традиция привела к определенным изменениям в структуре позвоночника - вот уже нескольким поколениям россиян хорошо и привычно спится на таких валунах. Хотя - утверждают невропатологи - полезнее спать на невысокой небольшой подушке.

Астматикам же врачи рекомендуют высокое изголовье. А чтобы сны были сладкими, можно воспользоваться секретом царского постельничего - положить немного полыни под подушку. Легко справиться с бессонницей, если завести в изголовье специальную маленькую думку, наполненную шишками хмеля.

КСТАТИ

Сегодня гигиенисты отговаривают хозяек не только крахмалить, но даже гладить постельное белье. Под материей, с которой поработал утюг, тело плохо дышит. Во многих зарубежных домах уже отказались от утомительной глажки постельных принадлежностей, и разве только в отелях, не останавливаясь, работает гладильная машина. Но российский консерватизм известен всему миру: путеводители предупреждают иностранцев: "Если вы ночуете в гостях у своих русских друзей, не удивляйтесь, когда вам постелют белье, которое прогладили".